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  • 整体院みらい 小川

美しく歩くために先ず必要な事

最近、闊歩出来てますか?

颯爽と速足で歩けなくなっているなら、お尻の筋(殿筋)力が落ちている惧れが有ります。


それから、

立ってお尻のえくぼを、キュッと左右同じ位すぼめられますか?


殿筋が原因で腰痛になっている人はとても多いですが、

肩の不調を引き起こす事も有ります。


そこで、

殿筋の鍛え方ご存知ですか?

ちなみに、片脚を延ばしたまま後ろに蹴る。


これはダメです。


仰向けになり、両膝を立てて、ゆっくりお尻の上げ下げをするのが簡単で有効です。

是非お試しを。


10年、20年後の為、今から行う身体づくり。


鍼灸マッサージ師であり、健康運動実践指導者でもある小川剛でした。

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