美しく歩くために先ず必要な事

最近、闊歩出来てますか？

颯爽と速足で歩けなくなっているなら、お尻の筋（殿筋）力が落ちている惧れが有ります。

それから、

立ってお尻のえくぼを、キュッと左右同じ位すぼめられますか？

殿筋が原因で腰痛になっている人はとても多いですが、

肩の不調を引き起こす事も有ります。

そこで、

殿筋の鍛え方ご存知ですか？

ちなみに、片脚を延ばしたまま後ろに蹴る。

これはダメです。

仰向けになり、両膝を立てて、ゆっくりお尻の上げ下げをするのが簡単で有効です。

是非お試しを。

10年、20年後の為、今から行う身体づくり。

鍼灸マッサージ師であり、健康運動実践指導者でもある小川剛でした。