- 整体院みらい 小川
美しく歩くために先ず必要な事
最近、闊歩出来てますか?
颯爽と速足で歩けなくなっているなら、お尻の筋(殿筋)力が落ちている惧れが有ります。
それから、
立ってお尻のえくぼを、キュッと左右同じ位すぼめられますか?
殿筋が原因で腰痛になっている人はとても多いですが、
肩の不調を引き起こす事も有ります。
そこで、
殿筋の鍛え方ご存知ですか?
ちなみに、片脚を延ばしたまま後ろに蹴る。
これはダメです。
仰向けになり、両膝を立てて、ゆっくりお尻の上げ下げをするのが簡単で有効です。
是非お試しを。
10年、20年後の為、今から行う身体づくり。
鍼灸マッサージ師であり、健康運動実践指導者でもある小川剛でした。